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天然道学
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养生资料
认识身体
几乎失传的手诊
手心出汗肺脾虚,指肚泛红血脂高;
五指关节青筋暴,末梢循环定不好。
消化吸收看五指,指间有缝肠胃虚;
指甲竖棱肝病变,指根凸起大便差。
大鱼际,有深纹,心律不齐易心慌;
手腕延伸小鱼际,青筋明显会腰痛。
指甲颜色常泛白,记得补血补肾脏,
右手虎口手掌面,定位肝脏快又准。
视力不好有粗纹,有了细纹筋腱差,
手心颜色红青灰,胃部定是有疾患。
拇指指根纹理乱,胃部疾病早防范,
左手虎口手掌面,脾脏就是好判断。
早晚按揉健身体,口气清新免疫强,
女性乳腺看右手,手腕横纹摸两旁。
不平滑,有疙瘩,乳腺增生早预防,
食指指甲脑血管,凸棱明显是硬化。
女性痛经和血块,中指指根青筋暴,
生殖疾病最难查,男左女右记心上。

一、●五脏之毒是什么?

 
在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能 及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不 良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰 湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积 在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五 脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一 起衰老了。虽然毒素深藏,但它们在身体表面 还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏 在哪里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽 快把它赶出身体。
 
二、●如果肝脏有了毒素
表现在
1. 指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中 医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒 素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中 有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血 即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器 ,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行 ,就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。 脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“ 一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

●怎么排毒更顺畅

1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食 物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓 解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。

专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果 汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还 应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推 枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提 升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最 好,每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在 足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇 指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用 太大的力气,两只脚交替按压。

4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人 寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。
已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。 作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面 确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难 受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于 那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影 ,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。
 
三、●如果心脏有了毒素 表现在
 
1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密 切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有 内火,或是火毒。
 
2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心 火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是 此起彼伏地出现很多痘痘。
3. 失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火 毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素 ,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重 一些的则会出现刺痛。
 
●怎么排毒更顺畅
 
1.吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散 心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气, 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘 草,能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在 手掌心,第4、
指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右 手交替。 3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的 办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时 要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆 糕的效果会差一些。
 
●心脏最佳排毒时间
 
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保 心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、 黑芝麻、小枣、莲子等。
 
四、●如果脾脏有了毒素 表现在
 
1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力 弱一些。
2. 白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多 ,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛, 白带增多是其中的一个体现。
3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰 湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃 圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围 绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就 会反弹。
4.口气明显,唇周长痘或溃疡。
于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒 素就要找机会从这些地方爆发出来。

●怎么排毒更顺畅

1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来 化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的 消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排 出体外。

以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在 内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保 持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快 毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才 会更好。

●脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能 及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。

了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完 饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒

五、●如果肺脏有了毒素 表现在

1. 皮肤呈锈色,晦暗

。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽 、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素 比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上 ,使肤色看起来没有光泽。

2.便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统, 当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正 常淤积,就出现了便秘。

3.多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺 内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的 闷气,被压抑得多愁善感起来。

●怎么排毒更顺畅

1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠 和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大 肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃 或拌成凉菜都可以。

2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥 气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇 、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏 抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百 合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴 ,位置在手背上,第1、桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部 位,用力按压。

4排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一 身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺 清爽起来。

是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油, 使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

5深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种霉素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
 
●肺脏 最佳排毒时间
 
肺脏最强的时间是早上7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。

六、●如果肾脏有了毒素 表现在

1. 月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生 和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾 脏中有很多毒素,经血就会减少。

2. 水肿。

毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了 水肿。

3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排 毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。

4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量, 肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思 睡,四肢无力。

●怎么排毒更顺畅

1. 肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入 人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒 素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡 一些。

 
2. 肾脏抗毒食品:山药。

补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃 山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很 好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药, 补肾抗毒的功效会相应增强。

3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低 的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是 排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果 明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不 包括足趾)的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持 续5分钟左右即可。

●肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经 过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏, 所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏 ,将毒素排出体外。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
金玉良言:
1、一切为心造。
2、心外无法。
3、不识本心,心随物转,迷障重重;了知自心,境由心转,得大自在。
4、佛说一切法,为治一切心;若无一切心,何用一切法。
5、弱者等待时机,强者创造时机。
6、懂得变通,不通也通。
7、手掌握住无限,刹那便是永恒。
8、在荒原的尽头,手指可以触天。
9、修心是为了自己更加专注于行动。
10、微尘映世界,瞬间含永远。
11、世间的一切要用智慧去拥有。
12、人生的真相, 就在于无常。
13、凡事不是命定, 命运操纵在自己手中。
14、无常可以改变人生,这就叫般若的智慧。
15、未成佛道,现结人缘。
16、以金相交,金耗则忘;以利相交,利尽则散;以势相交,势去则倾;已权相交, 权失责弃;以情相交, 情逝人伤;唯心相交,静行致远。
17、忙时井然,闲时自然;顺多偶然, 逆多必然;得之淡然,失之坦然;褒之常然,贬之泰然。
 
心治:
 
1、心正则一切正,心净则一切净,心善则一切善。
2、依法不依人,法不孤起。
3、团结一致不是道德要求、伦理要求, 它是自然界中最常见的一种现象,也是最神秘的一种现象。
4、姁之妪之, 春夏所以生万物;霜之雪之,秋冬所以成熟也。
5、心静则尺平,心明则尺准。
6、处人不可任己意,要洞悉人之常情;处事不可任己意,要要明白事之常理。
7、给人信心、给人欢喜、给人希望、给人方便。
8、被人领导是幸福的,领导别人是辛苦的。
9、心治则身治,身治则一切治。
 
义利:
 
1、无以小怨忘人大义,无以小恶弃人大恩;
2、大其心,容天下之物;虚其心, 爱天下之善;平其心,论天下之事;潜其心,观天下之理,定其心,应天下之变。
3、有为有无为,知足知不足,锐气藏于胸,和气浮于面,才气见于事,义气施于人。
4、人以伪来,我以诚往。
5、言无常信,行无常贞,惟利所在,无所不倾,如是则可谓小人矣。
6、对上不欺天,对下不欺人,对内不欺心,对外不欺世。
7、如是因,必得如是果。
8、善乃至宝,一生用之不尽;德为良田,百代耕之有余;富贵贫贱, 知足即为乘意;山水花竹,得闲便是主人。
9、在人之上的时候,把别人当人;在人之下的时候,把自己当人。
10、自谦则人必服,自夸则人必疑。
11、自救才能救人,才能救天下。
12、我如善导, 导人善路。
13、人能弘道, 非道弘人。
14、思想上的才力,智慧上的才力,救世的才力。
15、颜施, 微笑处事;颜施,多说鼓励赞美的话;心施,敞开心扉对人诚恳;眼施,善意的眼光给予别人;身施,已行动帮助别人;座施,即谦让作为;房施,有容人之心。
 
格局:
 
1、竹密不妨流水过,山高岂碍白云飞。
2、心量有多大,就能完成多大的事业。
3、能包容一国就可做一国之君。能泯除一切对待,包容整个法界,就可以随缘应现,逍遥自在,成为法界之王。
4、骨气硬、耐力强、勇气足、眼光远、脚步稳、信心坚。
5、敌存灭祸、敌去召过。
6、6个得度的法门:布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若.
7、世上本无枷, 心锁困住人。
8、和蔼的态度、谦虚的胸怀、纳言的美德、容人的雅量。
 
圆融:
 
1、谦卑在人前, 所向尽通;傲慢在人前,寸步难行。
2、君子寡欲,则不役于物,可以直道而行。
3、敬胜怠、义胜欲;知其雄,守其雄。
4、大道若屈,大巧若拙。
5、改过必生智慧,护短内心非贤。
6、别人开到外, 我看到内;别人看到相, 我看到理;别人知道点,我看到面。
7、所谓开明, 就是要明白自己和他人的关系,明白姻缘条件,明白时空未来,明白万有同源。
8、你大我小,你有我无,你对我错,你好我坏。
 
忍辱:
 
1、如果说读书能提升生命的高度,那么, 承受磨砺的态度就决定了生命的宽度2、受不得屈, 做不得事;受不得穷,离不得志;受不得苦,当不得官;受不得辱,处不得众;受不得乱,理不得务;受不得谏,为不得政;受不得冷,静不得心;受不得累,但不得重;受不得教, 成不得器;受不得败,圆不得梦3、气是无明火,忍是消灾星4、屈己者,能处众;好胜者,必遇敌5、碰到挫折时, 要学会顺势而下, 找到黑暗里的光明6、遇到困境时,如何突破:紧闭嘴巴, 少说多做;紧咬牙根,奋斗向前;把紧心关,不失正念;踏紧泥土,免坠虚无;把紧拳头,战胜横逆;盯紧目标,圆满完成7、提起正念,照顾所缘8、八正:正见、正思、正语、正业、正命、郑勤、正念、正定9、人不可有机心,人应该有机遇;机心要放得下,机遇要抓得住;面对危机要决断,面对转机要远谋;面对胜机要把牢;面对时机要出手,面对心机要藏拙,面对兵机要绸缪,面对神机要深算,面对天机要缄口10、觉人之诈,不发于言;受人之辱,不动于色;查人之过,不扬于人;施人之慧,不记于心11、坚持是一种力量,是一种慈悲,是一种智慧舍得1、我命在我,成事在人2、大事难事看担当,逆境顺境看襟度3、一个人或一个念头,会产生种种千差万别的命运4、任性逍遥,随缘放旷,但尽凡心,不求圣解5、听无声之声,看内心世界6、瀑布是江河走投无路时创造的奇迹,云彩是水蒸发后爬升的高度7、“身、口、意”三业清净:身做好事,口说好话,心存好念笃学1、不时愚贤是眼浊,不读诗书是口浊2、读一流书,做一流人,建一流社会3、学习数学, 学到“精确”;学习文学, 学到“真诚”;学习宗教, 学到“虔诚”;学习历史, 学到“智慧”;学习法律, 学到“人权”;学习经济, 学到“供需”;学习社会, 学到“和谐”;学习美术, 学到“审美”;学习天文, 学到“远见”;学习伦理, 学到“尊重”;学习海洋, 学到“包容”;学习地理, 学到“开阔”;学习政治, 学到“妥协”;学习物理, 学到“简洁”;学习化学, 学到“仔细”;学习医学, 学到“慈爱”;学习音乐, 学到“情感”;慈爱1、没有大爱, 难成大器2、人到世间上来应该是快乐的。你不给自己烦恼,别人永远不可能给你烦恼3、人生要能大能小、能屈能伸、能有能无、能高能低4、我有明珠一颗,就被尘劳关锁;今朝尘尽光生,照破山河万朵。5、闹时炼心,静时养心,坐时守心,行时验心,言时省心,动时制心6、心有疑, 以结释之;心有感,以识解之;心有欲,以断消之;心有闲,以思盈之;心有忙,以淡静之;心有屈,以宽伸之;7、心有放,以慎敛之;心有余,以力补之;敬守此心,便会气定神闲;有心遵理,何等心静人和8、以静心对动心、以信心对疑心、以真心对妄心、以大心对小心、以无心对有心、以永恒心对无常心9、佛法如大海,唯心能入10、横逆来时不怨不尤,病苦来时不惊不恐,讥谤来时不辩不苦,荣宠来时不骄不慢
 
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